Agnes May Life

Wybierz kurs na planetę szczęśliwe życie i płyń w swoim tempie do celu.
ZDROWIE

Co ubrać do biegania, kiedy za oknem ziąb

Może zaczęłaś biegać, a może zastanawiasz się nad tym jak zacząć. Może chciałabyś, ale masz mnóstwo pytań, a zero odpowiedzi. Każdy czas na bieganie jest dobry. Obojętnie, czy mamy lato, wiosnę, jesień czy zimę. Zimą też się biega. Powiem Ci więcej, ja zaczynałam moja biegową przygodę właśnie zimą. Zwyczajnie przyszedł ten dzień. Dzień, w którym postanowiłam wziąć się w garść i zrobić coś dla siebie. Miałam różne dylematy i pytania, głównie o to, co ubrać do biegania zimą. Tak, żeby nie było mi zimno. Nie sądziłam, że może mi być za gorąco. A jednak…

Co ubrać do biegania, aby czuć się komfortowo

Przede wszystkim pamiętaj o biustonoszu do biegania. Proszę Cię nie biegaj w swoim zwykłym biustonoszu, w którym chodzisz na co dzień. Dlaczego?

  1. Mocno niszczy Ci się biustonosz codzienny. Pot, który produkujesz podczas biegu wnika w nitki Twojego biustonosza. Wierz mi, tego potu jest całkiem sporo!
  2. Biustonosz sportowy podtrzymuje biust, nawet ten niewielki. Szerokie ramiączka dobrze trzymają biust na swoim miejscu.
  3. Materiał, z jakiego jest zrobiony biustonosz sportowy odprowadza wilgoć na zewnątrz.
biustonosz do biegania kalenji
Dobrze dobrany sportowy biustonosz do biegania
biustonosz do biegania kalenji
Widzisz czym różni się ten biustonosz od takiego codziennego? Przez te dziurki, świetnie jest odprowadzana wilgoć, czyli pot.
Biustonosz do biegania firmy Kalenji. Ja jestem z niego mega zadowolona. Służy mi już trzeci rok… Czas na nowy zakup… 😉 Zwróżć uwagę na materiał.

Zanim włożysz coś na siebie, weź pod uwagę, że podczas treningu rozgrzejesz całe ciało. Nie ma więc powodu, aby ubierać się za ciepło, bo będzie Ci niewygodnie. Może wyglądając za okno stwierdzisz, że musisz włożyć rękawiczki. Wstrzymaj się jednak. Podczas biegania będzie Ci ciepło nawet w dłonie. A jeśli będzie Ci chłodno, zawsze możesz schować je w dłuższych mankietach od bluzy.

Co ubrać do biegania przy temperaturze ok. 10 stopni C

Przy tej temperaturze ubieram koszulkę bez rękawków, bluzę i legginsy. Dobrze jest włożyć opaskę, aby chronić uszy przed wiatrem. Dobrze jest mieś cienką kurtkę taką przeciwdeszczową, ponieważ w okresie jesień i wiosna z pogodą może być różnie.

co ubrć do biegania
Przy temperaturze ok. 10 stopni C

Jeżeli na dworze jest wietrznie, wkładam jeszcze kamizelkę przeciwwiatrową. Nie chcę się przecież przeziębić. Kamizelka ma siatkę na plecach, prze która odprowadza wilgoć na zewnątrz.

Przy pogodzie wietrznej pomyśl o kamizelce

Co ubrać przy temperaturze ok. 0 stopni C

Przy tej temperaturze ubieram koszulkę bez rękawów, na nią bluzę- najlepiej z dłuższymi ściągaczami.

Dzięki nim możesz chronić swoje dłonie przed chłodem. Gwarantuję Ci, że na pewno będziesz zadowolona z tego rozwiązania.

Na bluzę wkładam jeszcze cienką kurtkę z siatką odprowadzającą ciepło- w tym przypadku rozcięcie na plecach z siatką.

Ocieplane legginsy

Do tego legginsy z warstwą ocieplającą. W cienkich legginsach zwyczajnie zmarzniesz. Na głowę zakładam komin, który układam na kształt czapki. Jeżeli moja bluza do biegania jest bez żadnej stójki, wkładam na szyję drugi komin, aby chronić gardło przed zimnem.

Przy temperaturze ok. 0 stopni C
Koszulka i kurtka- Decathlon Bluza- Lidl

Mam też drugą opcję z kurtką do biegania. Tutaj pod kurtkę wkładam koszulkę na ramiączkach.

Kurtka i legginsy- Decathlon
Dzięki gumce, kurtka nie podchodzi do góry
Przy temperaturze ok. 0 stopni C

Co ubrać do biegania przy temperaturze ok. -10 stopni C

Myślisz, że przesadzam? Nic z tych rzeczy. Przy tej temperaturze można śmiało biegać. Już Ci piszę, co najlepiej na siebie włożyć.

Przy temperaturze ok. -5. -10 stopni C
Druga wersja przy niskich temperaturach

Ja wkładam koszulkę techniczną do biegania z długim rękawem, bluzę z długim rękawem i kurtkę. Oczywiście ciepłe legginsy. W tym przypadku już nie komin, ale czapkę do biegania i komin na szyję. Dodatkowo rękawiczki do biegania.

Inne dodatki do biegania przy niskich temperaturach: opaski, skarpetki, rękawiczki, czapki, saszetka na chusteczki, telefon itp.

Moje rady

Proponuję Ci na początek Twojej przygody z bieganiem, kupić buty, jeden biustonosz do biegania, jedną koszulkę techniczną, bluzę. Legginsy możesz mieć swoje

Po każdym treningu przepierzesz rzeczy żebyś miała w czym iść biegać kolejny raz. Ja tak właśnie robiłam. Kiedy stwierdziłam, że będę biegała, dokupiłam sobie rzeczy i w ten sposób miałam trzy komplety ubrań do biegania.

Swoje koszulki, bluzy, buty i inne potrzebne do biegania rzeczy, kupowałam na decathlon.pl. Polowałam na wyprzedaże i kupowałam. Tak kupiłam właśnie biustonosze i był to niezwykle udany zakup. Nigdy nie żałowałam pieniędzy, jakie na nie wydałam. Na decathlon.pl znajdziesz wszystko, co tylko zapragniesz do tego sportu i nie tylko. Podczas promocji i wyprzedaży, naprawdę możesz nieźle się obkupić.

Lidl albo Biedronka również mają ciekawe propozycje. W Lidlu mają zaniżone rozmiary ubrań- szczególnie legginsów. Miej to na uwadze, jak będziesz robiła zakupy. Jakościowo są super. Sama mam chyba większość bluz właśnie z Lidla. Zakupy lubię robić też na decathlon.pl. Dlaczego? Bo mają darmową dostawę i duży wybór produktów.

Mam nadzieję, że trochę Ci pomogłam i rozwiałam wątpliwości, co do ubioru. Do biegania będziesz potrzebowała też innych dodatków, które umilą Ci biegowe chwile.

Zakup różnych rzeczy może stanowić również pewnego rodzaju motywacji, żebyś nie zniecheciła się szybko. W moim przypadku właśnie tak było.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

shares