ZDROWIE

#podcast1- Jak przygotować pyszny i zdrowy koktajl

Co musisz wiedzieć o przygotowaniu takiego koktajlu, aby w pełni wykorzystać dary natury?

1. Jako bazę stosuję wodę, mleko roślinne albo 100% soki owocowo-warzywne. Wodę możesz też dodać do soku, jeśli jest dla Ciebie za słodki  (wszystko zależy od tego jaki koktajl albo smoothie chcę sobie dziś przygotować).

2. Do przygotowania koktajli albo smoothie, wybieraj świeże owoce i warzywa, albo mrożone. 

3. Zawsze dodawaj ok łyżeczki zdrowego tłuszczu, ja dodaję olej lniany. Dlaczego? Ponieważ niektóre witaminy są wtedy zdecydowanie lepiej wchłaniane przez organizm.

4. Taki zdrowy napój pij świeży. 

5. Umyj blender po przygotowaniu. W innym przypadku. szybko stępią ci się noże w kielichu. A poza tym, po co tworzyć siedlisko bakterii.

6. Staraj się nie słodzić koktajli. Jeżeli już musisz, to używaj miodu albo ksylitolu.

 

POWODZENIA I SMACZNEGO

 

A teraz niespodzianka. Możesz pobrać e-booka z przepisami na smaczne koktajle na cały tydzień wraz z moimi wskazówkami.

 

Pobierz e-booka

 

Daj koniecznie znać, czy podoba Ci się mój e-book oraz czy smakowały Ci koktajle, które polecam. Będzie to dla mnie sygnał, czy chciałabyś wiecej takich przepisów, w takiej właśnie formie. Dodam, że przepisy są bardzo proste do przygotowania i zrobisz je w mig!

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

shares