uwierz w jogę
WARSZTATY

Joga relaksacyjna

Co będziemy robić?

Na zajeciach z jogi relaksacyjnej, poprowadzę Cię przez proste ćwiczenia jogi, które pomogą Ci się zrelaksować, aby móc poczuć harmonię i balans między tym, co czujesz a tym, co na zewnątrz Ciebie. Porozciągamy trochę mieśnie, które po pracy w biurze albo w sklepie, potrzebują łagodnego potraktowania. Pokażę Ci różne metody oddechowe, dzięki którym będziesz mogła w szybki sposób  odzyskać spokój albo wręcz przeciwnie dodasz sobie energii.

zajecia jogi

Co osiągniesz dzięki zajęciom:

  • relaks i redukcję stresu
  •  radość życia
  • spokój ducha
  • zdrowy i zrównoważony wysiłek
  • świadomość ciała i oddechu

zajecia jogi

Co warto wiedzieć, zanim przyjdziesz na zajęcia:

  1. „Przed zajeciami jogi, nie zapomnij umyć nogi”- na macie ćwiczymy na boso i nie ma od tego wyjątków. Zwyczajnie będzie Ci wygodniej niż w skarpetkach, które mogą się ślizgać po macie.
  2. Ostatni duży posiłek zjedz na 2 godziny przed zajęciami- dzięki temu będziesz skupiała się na ćwiczeniach i relaksie, a nie na trawieniu. Nie zapomnij wziąć ze sobą wody!
  3. Nie spóźnij się. Przyjdź na zajęcia chwilę wcześniej żeby nie przeszkadzać innym osobom.
  4. Proszę, wycisz telefon… Przyszłaś się zrelaksować i odpocząć. Inne osoby również, szanujmy się wzajemnie.
  5. Nie gadaj na zajęciach, nie przyszłaś do baru. Lepiej połóż się na macie, zamknij oczy i oddaj się zajęciom.
  6. Tutaj nie ma wyścigów, kto lepiej, szybciej czy bardziej dokładnie wykonuje asany. Każda osoba ćwiczy we własnym zakresie ruchowym. Tu nie ma lepszych i gorszych.

zajecia jogi

Ufff… Dotarliśmy do końca. A teraz leżymy, oddychamy i pozwalamy sobie na bycie Tu i Teraz.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

shares