cellulit pomarańczowa skórka

Eksperyment i trzy rozwiązania. Jak się pozbyć cellulitu?

Skąd sie bierze cellulit, ten wróg numer jeden na naszych udach, pośladkach, brzuchu czy biodrach? Jest to nierównomierne rozłożenie tkanki tłuszczowej. Między grudkami tłuszczu zbiera się woda i mamy efekt skórki pomarańczy. Im więcej tłuszczu, tym jego posiadaczka… ma większą trudność, aby się go pozbyć. Co najważniejsze, otyłość i siedzący tryb życia sprzyja rozwojowi cellulitu. […]

Picie wody z cytrynką

Nie wiem jak Ty, ale ja każdy mój dzień zaczynam od wypicia ciepłej wody z sokiem z cytryny. I Ciebie również do tego zachęcam  🙂  Dlaczego? Może od początku   🙂   Wodę z sokiem z cytryny, dobrze jest wypić rano na czczo. Najlepiej żeby woda była ciepła. Nie gorąca, nie zimna, ale ciepła. Ja codziennie rano […]

lunx box jaki wybrać

Jaki wybrać pojemnik na żywność

W sklepach mamy do wyboru różne pojemniki na żywność. Często kupujemy je, żeby zabierać jedzonko do pracy czy do  szkoły  🙂  Pojemnik może być z przegródkami, z nakładką. Może to być specjalny kubek na zupkę albo zwykły kubek zamykany. Ale czy kupując taki pojemnik zwracałaś uwagę na oznaczenia jakie się na nim znajdują? Czy zwracałaś […]

Zdrowe nawyki żywieniowe

Wszyscy wiemy, że dobre odżywianie to podstawa naszego zdrowia. Każdy mówi, że stosuje, a efektów brak. Na moim blogu znajdziesz zdrowe przepisy, ale tutaj chciałabym przedstawić Ci kilka zasad zdrowego odżywiania. Musimy przecież dbać o siebie, o nasz organizm, bo on zostanie z nami do końca, na zawsze! I to, w jakim będzie stanie za […]

Co zrobiłam dla swojego zdrowia, kiedy podejrzewano u mnie Hashimoto

Zmęczenie. Wieczne zmęczenie i złe samopoczucie. Smutek. Żal. Skłonność do płaczu… Tycie! Osoby, które chorują na Hashimoto, zapewne znają te objawy. Lekarz, do którego się udałam szybko skierował mnie do endokrynologa. A wiecie, że znalezienie dobrego endokrynologa nie jest takie proste  😉 USG, które wykazało stan zapalny oraz moje objawy jakie mi towarzyszyły, dawały podejrzenie […]

Pij wodę- aplikacje na telefon

Wszędzie tylko słyszymy: Pij wodę!  Oczywiście, że prawidłowo nawodniony organizm sprawuje się lepiej  😉   W końcu skład naszego ciała to 70% wody. Nasze ciało jest jak silnik w samochodzie. Dobrze naoliwiony, będzie działał sprawnie, tak jak trzeba  🙂 Łatwo powiedzieć. Przecież w ciągu dnia czeka na nas tyle zajęć. Mnóstwo spraw, obowiazków i gdzie w […]

Muzyka do biegania- moja lista

Czy wkładać podczas biegania słuchawki do uszu i słuchać muzyki? Dlaczego nie? Oczywiście powinniśmy wziąć pod uwagę, aby nie słuchać muzyki zbyt głośno, ponieważ negatywnie wpływa to na słuch. Nie będę się o tym  rozpisywała, bo chyba każdy jest tego świadomy  😉  🙂   Poziom głosu w słuchawkach powinien być tak ustawiony, abyśmy słyszeli jeżdżące ulicą […]

Co będzie ci potrzebne do biegania

Biegać każdy może, trochę lepiej, albo trochę gorzej. Kiedy włożysz buty i polecisz, sama zobaczysz ile radości i świetnego samopoczucia daje bieganie. Warto jednak wcześniej pomysleć nad tym, aby podczas tej aktywności zadbać o swoje zdrowie. Żeby było ci łatwiej, poniżej podaję Ci kilka rzeczy, w które moim skromnym zdaniem dobrze byłoby abyś się zoopatrzyła. […]

błędy początkującego biegacza

Jak zacząć biegać

Pogoda sprzyja aby móc zacząć uprawiać jakiś sport na dworze, np. bieganie. Jak to często bywa, masz chęci- może nawet spore oraz postanowienie, że zaczniesz… Tylko, żeby na samym postanowieniu się nie skończyło! Nie wiesz jak się do tego zabrać? Pamiętaj, że każdy kiedyś zaczynał. Że początek może stanowić dla ciebie wyzwanie. Ale jeśli tylko […]