Muzyka do biegania- moja lista

Czy wkładać podczas biegania słuchawki do uszu i słuchać muzyki? Dlaczego nie? Oczywiście powinniśmy wziąć pod uwagę, aby nie słuchać muzyki zbyt głośno, ponieważ negatywnie wpływa to na słuch. Nie będę się o tym  rozpisywała, bo chyba każdy jest tego świadomy  😉  🙂   Poziom głosu w słuchawkach powinien być tak ustawiony, abyśmy słyszeli jeżdżące ulicą […]

Placuszki jogurtowe

Pyszne i delikatne placuszki. Można zrobić je również na bazie mąki bezglutenowej (ryżowej), wtedy najlepiej wymieszać mąki  🙂 Jest to przepis na 17 placuszków  ♥ SKŁADNIKI: 300 ml jogurtu naturalnego 1 łyżka miodu, ksylitolu lub cukru 2 jajka 3 łyżki roztopionego masła, oliwy z oliwek lub oleju kokosowego ½ szklanki mąki ryżowej ( ja dałam […]

sałatka z cukinii

Cukinia na obiad

Ostatnio odkryłam bardzo smaczny przepis na surówkę z cukinii. Trochę przepis dostosowałam do moich smaków i oto jest! Bardzo lekka sałatka. Prosta w przygotowaniu. Świetnie nadaje się na upalne dni. Składniki: Cukinia Cebula Sok z połowy cytryny Sól, pieprz Trochę oliwy z oliwek Koper Odrobina cukru Cukinię myjemy i osuszamy. Przekrajamy cukinię wzdłuż na pół […]

jak przygotować zupę botwinkę

Botwinka całkiem dobra

Wiadomo, kiedy na dworze jest gorąco nic sie nie chce… No, nie chce się i już. Ale zjeść coś trzeba. Proponuję wam w taki razie zupę botwinkę. Nie każdy ją lubi, ale może ten łatwy przepis akurat przypadnie wam do gustu. SKŁADNIKI:  pęczek botwinki kilka ziemniaków 2 marchewki mały seler pietruszka sok z cytryny natka […]

kompot z rabarbaru

Rabarbar idealny na upalne dni

Woda, woda, woda… Ale co jeśli masz dosyć wody? I z chęcią wypiłabyś coś innego, a jednocześnie fit. Mam zatem pomysł na kompot z rabarbaru. Wystarczy, że będziesz trzymała go w lodówce i będzie idealny na gorące dni. Sam przepis est bardzo prosty, a przygotowanie takiego kompotu trwa parę minut. Ale najważniejsze jest to, że […]

jak zacząć medytować

Bądź w harmonii ze sobą czyli jak zacząć medytować

Co może dać ci medytacja? Przede wszystkim spokój. Więc jeśli jesteś na zakręcie i chcesz zrobić coś dla siebie, bo wszystkiego masz już dość. Jeśli jesteś na etapie, kiedy potrzebujesz jakiejś zmiany i chcesz uspokoić swoje myśli, dobrze trafiłaś. Ale wiesz, że podobno cisza uwalnia nasze głęboko skrywane uczucia? Z którymi być może będziesz musiała […]

Braffiterka, warto czy nie warto?

Podczas mojej podróży do  Wrocławia, miałam możliwość skorzystać z usług braffiterki. Powiem wam szczerze, że wcześniej owszem wiedziałam, że to ważna sprawa. Jednak dopiero teraz zrozumiałam jak bardzo. W końcu piersi są naszą ozdobą i należy o nie dbać. Wiadomo, że z wiekiem stają się mniej jędrne, po kolejnych ciążach też dostają ” w kość”. […]

jak z niczego zrobić coś

Jak z niczego zrobić coś

Gdzieś w szpargałach w szufladzie, zapodziała się stara, czarna ramka do zdjęć. Szczerze, to chciałam ją już wyrzucić. I nagle zapaliła mi się lamka! A może spróbować dać ramce drugie życie…? Najpierw chciałam ją podzielić na mniejsze ale stwierdziałam, że to raczej nie wyjdzie. Skoro tak to,…  lakierów do paznokci u mnie sporo. Postanowiłam pomalować […]

Koktajle, wielka/ mała sprawa

Koktajle owocowo-warzywne są nieodłączną częścią mojej kuchni. Codziennie rano przygotowuję sobie takie smoothie i zabieram ze sobą do pracy. Dawka świeżych witamin i wyśmienite w smaku. Łatwe w przygotowaniu. Wystarczy dosłownie parę minut i odrobina chęci. Proste składniki. Raz, dwa i gotowe! Wystarczy mleko roślinne, woda albo sok 100%  np. z pomarańczy. Sok i mleko […]

afirmacje

Hygge, poszukaj szczęścia w codziennych przyjemnościach

Hygge pojawia się, kiedy wcale się nie spodziewasz. Możesz spróbować je zaplanować ale nie masz pewności, czy się pojawi. A wydawałoby się zwykłe sprawy, zajęcia potrafią sprawić ogromną przyjemność i wprowadzić cię w stan tzw hygge. Czujesz się szczęśliwa. Czujesz, że to właśnie to. Tego właśnie ci brakowało w ostatnim czasie. I to właśnie sprawiło […]