uwierz w jogę

Joga relaksacyjna

Co będziemy robić? Na zajeciach z jogi relaksacyjnej, poprowadzę Cię przez proste ćwiczenia jogi, które pomogą Ci się zrelaksować, aby móc poczuć harmonię i balans między tym, co czujesz a tym, co na zewnątrz Ciebie. Porozciągamy trochę mieśnie, które po pracy w biurze albo w sklepie, potrzebują łagodnego potraktowania. Pokażę Ci różne metody oddechowe, dzięki […]

uwierz w jogę

Uwierz w jogę i ciszę

Są różne rodzaje jogi, joga spokojna i bardziej dynamiczna. Jaką najbardziej lubię? Wszystko zależy od tego, jaki mam dziś nastrój. Jednak to, co uwielbiam niezależnie od jej rodzaju, to relaks i rozciągnięte ciało. Uwierzyłam w jogę i we wszystko to, co daje bezinteresownie. Czasami pozycje wydają się mało intensywne, ale następnego dnia czujesz, że wykonałaś […]

placuszki serowe

Pyszne i  lekkie śniadanie, placuszki serowe

Niezwykle smaczne i puszyste placuszki serowe, to moja propozycja na śniadanie. Z dodatkiem borówek powiedziałabym, że… „niebo w gębie”. Mojej rodzinie oczywiście smakują i z chęcią je zjadają. Podobnie jak placuszki jogurtowe znikają w mig z talerza. Cukru na co dzień nie używam ale w sezonie letnim, kiedy truskawki, maliny czy borówki są dostępne świeże, […]

dzień współczucia

Dzień współczucia? No, co ty mówisz…?

Właśnie przyszedł taki dzień, kiedy dopadła mnie chmura ciemnych myśli. Nie bez znaczenia jest tu fakt, burzy hormonów i tej jednej malutkiej kropelki, która przelała …… uzbieranych się wcześniej różnych słów, gestów oraz sytuacji mniej i bardziej istotnych. Przyszedł dzień współczucia. W taki dzień, pozwalam sobie na całego pogrążyć się w swoich emocjach.  Współczuj sobie […]

kolorowe kanapki

Kolorowe kanapki, idealne do wszamania

Uwielbiam kolorowe kanapeczki. Najchętniej przygotowuj je w weekend, kiedy razem z moją rodziną jesteśmy w domu. W ogóle, wspólne posiłki, to u mnie świętość! Nie wyobrażam sobie, aby każdy z nas jadł w innym pokoju. Nie wchodzi to w ogóle w grę! Koktajle, to również obowiązkowe danie, bez którego śniadanie, to u mnie nie śniadanie. […]

jak poczuć się lepiej

35 prostych sposobów, aby poczuć się lepiej

Wstajesz. Znowu niewyspana, chociaż chciałabyś poczuć sie lepiej. Jeszcze dzień się dobrze nie zaczął, a Ty już masz dosyć. Muszę wstać, wyszykować rodzinę- myślisz. A potem szybko, szybko, bo się spóźnimy. Znowu nerwy i nerwy. Nie musi tak być. Podam Ci 35 sposoby na to, aby poczuć się lepiej od samego rana. Rano Wstań z […]

warto zawalczyć o siebie

O tym, dlaczego warto zawalczyć o siebie

Dlaczego warto zawalczyć o siebie? To bardzo proste. Przede wszystkim, dlatego, że czas nie czeka. Płynie sobie, nie pytając Cię o zdanie. Razem z czasem odpływa dzień za dniem, tydzień za tygodniem… A Ty nie będziesz już nigdy młodsza niż w tej chwili. Może to trochę brutalna prawda, ale mną swego czasu bardzo poruszyła. Zdałam […]

Joga nie zabiera czasu, lecz go daje

Jeśli lubisz wpadać na mojego bloga, to wiesz, że codziennie rano staję na mojej niebieskiej macie. Medytuję i ćwiczę jogę. Kiedy byłam zupełnie na początku mojej jogowej drodze, nie wiedziałam czy będzie mi się chciało wstawać specjalnie wcześniej rano, aby poćwiczyć. Nie wiedziałam wtedy, że pokocham jogę i dziś nie wyobrażam sobie bez niej poranka. […]

doceń siebie

Doceń siebie w trzech krokach

Na to, jak postrzegamy siebie mają wpływ w pierwszej kolejce Twoi rodzice. Oni są pierwszymi ludźmi, którzy kształtują Twój charakter i Twoją wiarę w swoje możliwości. To oni, dają Ci oparcie i zachęcają do osiągania kolejnych celów. Od tego, czy Twoje potrzeby, jako dziecka, są zauważane i zaspokajane buduje się w Tobie świadomość Twoich potrzeb […]

każdy chce ciepłych słów

Bo tak naprawdę, każdy chce ciepłych słów i rozmów

Mówi się, że milczenie jest złotem, a mowa srebrem. I coś w tym jest, bo czasami warto „ugryźć się w język” i przemilczeć, zamiast powiedzieć coś głupiego. Bo tak naprawdę każde słowo ma znaczenie, tym bardziej, że każdy z nas pragnie ciepłych słów. Ciepłe słowa są jak plaster miodu na serce. A im jesteśmy starsi, […]