grzanka z jajkiem i sałatką

Grzanka z jajkiem i sałatką

Jeśli nie wiesz, co by tu zrobić na śniadanko, mogę Ci polecić proste i pyszne grzanki z jajkiem i sałatką z pomidora. Dla mnie śniadanie jest bardzo ważne. Dlatego tak lubię nasze śnadania weekendowe. Zawsze jesteśmy razem i wspólnie siedzimy przy stole jedząc smaczme śniadania. Dodatkowo staram się aby były kolorowe, zdrowe i proste w […]

czekoladki z wiórek kokosowych

Czekoladki fit, czy na pewno?

Nie masz pomysłu na Walentynki? Ja mam! Smaczne i zdrowe czekoladki fit. Wystarczy odrobina chęci. Odrobina pracy i wiórek kokosowych. Czekoladki fit, czy nie czekoladki. Ale na pewno fit. Składniki 2 szklanki wiórek kokosowych ½ łyżeczki soku z buraka łyżke miodu (ksylitolu albo syropu z agawy itp.) Przygotowanie Wiórki miksujemy do uzyskania masła kokosowego. Dodajemy […]

faworki light

Faworki light, zdrowe i smaczne

Czy chciałabyś przygotować szybko zdrowe faworki light? Bez tłuszczu i bez smażenia w głębokim oleju. Naprawdę! Doskonałe na tłusty czwartek i na każdy weekend. A potem daj mi znać czy Ci smakowały. Składniki: 1 1/2 szklanki mąki, szczypta soli 2 żółtka 16 g  cukru wanilinowego, 100g jogurtu greckiego, cukier puder do posypania. Przygotowanie: Aby przygotować […]

chleb z maki orkiszowej

Chleb z mąki orkiszowej

Jeśli bywasz u mnie często, to wiesz, że lubię wiedzieć, co jem. Stawiam na zdrowe odżywianie i bardzo chętnie piekę swój chleb albo bułki. Dlaczego? Ponieważ nie ma to jak zapach pieczonego chleba, jaki roznosi się po domu. Nie wspomnę o tym, że mam pieczywo, o którym wiem, co w nim jest. Dlatego nie muszę […]

dodatki do herbaty

Dodatki do herbaty, które możesz sama sobie przygotować

W sklepie jest pełno herbat o różnych smakach, z różnymi dodatkami, w różnych cenach. A czy pomyślałaś kiedyś, że sama możesz przygotować sobie ciekawe i smaczne dodatki do twojej ulubionej herbaty? Żeby urozmaicić sobie smak herbaty, który być może już Ci się znudził? I zapewniam Cię, że nie potrzebujesz wydawać dużo pieniędzy. Mało tego, te […]

koktajl owocowy

#podcast1- Jak przygotować pyszny i zdrowy koktajl

Co musisz wiedzieć o przygotowaniu takiego koktajlu, aby w pełni wykorzystać dary natury? 1. Jako bazę stosuję wodę, mleko roślinne albo 100% soki owocowo-warzywne. Wodę możesz też dodać do soku, jeśli jest dla Ciebie za słodki  (wszystko zależy od tego jaki koktajl albo smoothie chcę sobie dziś przygotować). 2. Do przygotowania koktajli albo smoothie, wybieraj […]

Co ubrać do biegania, kiedy za oknem ziąb

Może zaczęłaś biegać, a może zastanawiasz się nad tym jak zacząć. Może chciałabyś, ale masz mnóstwo pytań, a zero odpowiedzi. Każdy czas na bieganie jest dobry. Obojętnie, czy mamy lato, wiosnę, jesień czy zimę. Zimą też się biega. Powiem Ci więcej, ja zaczynałam moja biegową przygodę właśnie zimą. Zwyczajnie przyszedł ten dzień. Dzień, w którym […]