Napój arbuzowy

W taki gorący dzień. W taki upał, do picia mogę polecić Ci tylko jedno- oprócz wody oczywiście  😉  🙂 , a mianowicie napój z arbuza  🙂   Przygotujesz go prosto i szybko. Nie wiem jak Ty, ale ja takie przepisy lubię najbardziej. Proste składniki, które na pewno masz w domu. Nie żadne wyszukane. No, może z wyjątkiem […]

Zdrowe nawyki żywieniowe

Wszyscy wiemy, że dobre odżywianie to podstawa naszego zdrowia. Każdy mówi, że stosuje, a efektów brak. Na moim blogu znajdziesz zdrowe przepisy, ale tutaj chciałabym przedstawić Ci kilka zasad zdrowego odżywiania. Musimy przecież dbać o siebie, o nasz organizm, bo on zostanie z nami do końca, na zawsze! I to, w jakim będzie stanie za […]

kluski leniwe przepis

Kluski leniwe niekoniecznie dla leniwych

Lubię proste i szybkie dania, takie przy których nie muszę stać długo w kuchni. A przy okazji są pyszne.Właśnie takie są kluski leniwe  🙂 Jak je zrobić? 500g białego sera 2 jajka 1- 1,5 szklanki mąki, ja robię w stosunku 1:1 mąki ryżowej oraz mąki pszennej odrobina soli Wszystko mieszamy. A w tym czasie nastawiamy […]

Kanapka na 3 sposoby

Dzisiaj rano stwierdziłam, że ze zwykłych kanapek zrobię kanapki w zupełnie nowej odsłonie. Niby wszystko to samo, ale jednak nie do końca  🙂  Moja myśl przewodnia: Robić ale się nie narobić  🙂   Do wszystkich kanapek użyłam podłużnej bułki z Lidla, z ciemnymi oliwkami oraz masło   🙂   Bułkę kroimy na plastry, smarujemy masłem i dodajemy ulubione […]

Co zrobiłam dla swojego zdrowia, kiedy podejrzewano u mnie Hashimoto

Zmęczenie. Wieczne zmęczenie i złe samopoczucie. Smutek. Żal. Skłonność do płaczu… Tycie! Osoby, które chorują na Hashimoto, zapewne znają te objawy. Lekarz, do którego się udałam szybko skierował mnie do endokrynologa. A wiecie, że znalezienie dobrego endokrynologa nie jest takie proste  😉 USG, które wykazało stan zapalny oraz moje objawy jakie mi towarzyszyły, dawały podejrzenie […]

czym różni się koktajl od shaka i smoothie

Koktajl/ Smothie/ Shake/ Lemoniada czym się różnią? ;)

Przyznaj, nie raz zastanawiałaś się czym różnią sie te pyszności? Każdy pyszny, każdy smaczny, każdy zdrowy  🙂 Różnice? Już wyjaśniam  🙂 Koktajl mleczny, robimy na bazie mleka, kefiru, maślanki albo jogurtu. Dodajemy zblendowane, świerze owoce  🙂 Shake, mleczny napój z dodatkiem lodów o różnych smakach, np. truskawkowych, waniliowych albo czekoladowych.  🙂 Smoothie, to zmiksowane owoce […]

jak-zrobic-wode-smakowa-do-picia

Wody smakowe

Pijmy wodę! Każdego dnia, kiedy tylko mamy ochotę na coś do picia. Wiem, że picie zwykłej wody może w końcu stać sie nudne w smaku. Mam na tą nudę świetny pomysł! Na pewno będziesz zadowolona  🙂   Nie sięgaj po wody smakowe! To ogromny błąd, ponieważ nie wnoszą one dla naszego zdrowia nic dobrego. Mają masę […]

Pij wodę- aplikacje na telefon

Wszędzie tylko słyszymy: Pij wodę!  Oczywiście, że prawidłowo nawodniony organizm sprawuje się lepiej  😉   W końcu skład naszego ciała to 70% wody. Nasze ciało jest jak silnik w samochodzie. Dobrze naoliwiony, będzie działał sprawnie, tak jak trzeba  🙂 Łatwo powiedzieć. Przecież w ciągu dnia czeka na nas tyle zajęć. Mnóstwo spraw, obowiazków i gdzie w […]

Sos truskawkowy

Pyszny sos truskawkowy to fajny dodatek do naleśników, placuszków albo zwyczajnie do lodów  🙂   Zawsze powtarzam, że lubię szybkie, smaczne i łatwe dania. A jak przygotować taki sos? SKŁADNIKI: 1 szklanka truskawek 400- 500 ml jogurtu greckiego 2-3 łyżki miodu Wszystko razem blendujemy  🙂 Do tego sosu można wykorzystać równiez maliny albo jagody. Na pewno […]

Muzyka do biegania- moja lista

Czy wkładać podczas biegania słuchawki do uszu i słuchać muzyki? Dlaczego nie? Oczywiście powinniśmy wziąć pod uwagę, aby nie słuchać muzyki zbyt głośno, ponieważ negatywnie wpływa to na słuch. Nie będę się o tym  rozpisywała, bo chyba każdy jest tego świadomy  😉  🙂   Poziom głosu w słuchawkach powinien być tak ustawiony, abyśmy słyszeli jeżdżące ulicą […]