NA TRUDNY CZAS

Hipnotyczna medytacja prowadzona | 21:46 min

Są takie momenty, kiedy nie potrzebujesz kolejnej rady. Potrzebujesz miejsca, w którym przez chwilę nie musisz być silna.

Kiedy wydarzyło się coś trudnego.

Kiedy czekasz na wiadomość, której się boisz.

Kiedy życie nagle potoczyło się inaczej, niż zakładałaś.

Kiedy masz przed sobą sytuację, na którą nie masz wpływu.

Albo kiedy po prostu wszystkiego zrobiło się za dużo.

W takich chwilach łatwo próbować natychmiast znaleźć rozwiązanie.

Analizować.

Przewidywać.

Układać kolejne scenariusze.

Próbować „wziąć się w garść”.

„Na trudny czas” stworzyłam po to, żebyś przez 21 minut i 46 sekund nie musiała niczego naprawiać.

Załóż słuchawki.

Znajdź miejsce, w którym możesz bezpiecznie usiąść albo się położyć.

Zamknij oczy.

I pozwól mi przez chwilę Cię poprowadzić.

---

SIĘGNIJ PO NIĄ, KIEDY:

• wydarzyło się coś, czego się nie spodziewałaś i trudno Ci zebrać myśli,
• czekasz na ważną wiadomość, wynik, rozmowę lub decyzję i wciąż układasz w głowie kolejne scenariusze,
• przechodzisz przez zmianę, stratę, rozstanie albo inny wymagający moment,
• próbujesz funkcjonować normalnie, choć zauważasz, że wszystko kosztuje Cię teraz więcej,
• nie możesz dzisiaj rozwiązać sytuacji, ale potrzebujesz przestać zajmować się nią przez każdą minutę dnia.

Nie wszystko, co trudne, możesz od razu zmienić.

Ale nie musisz przez cały czas tego dźwigać.

---

TO NIE JEST MEDYTACJA, KTÓRA MA CI POWIEDZIEĆ: „MYŚL POZYTYWNIE”

Nie chcę przekonywać Cię, że wszystko jest dobrze, kiedy nie jest.

Nie musisz wypierać smutku.

Nie musisz przestać się bać.

Nie musisz zamieniać trudnego doświadczenia w „lekcję”, zanim będziesz na to gotowa.

W tej hipnotycznej medytacji prowadzę Cię przez dłuższy proces, w którym wykorzystuję również praktykę koherencji serca.

Nie po to, żeby wymazać to, co się dzieje.

Po to, żebyś mogła na chwilę zatrzymać analizowanie, skierować uwagę do swojego ciała i oddechu i dać sobie 21 minut, podczas których niczego nie musisz rozwiązywać.

---

A POTEM WRACASZ DO SWOJEGO ŻYCIA

Być może sytuacja nadal będzie wymagała rozmowy.

Decyzji.

Telefonu.

Poproszenia kogoś o pomoc.

Odpoczynku.

Albo po prostu czasu.

Dlatego po medytacji nie pytaj siebie:

„Jak mam teraz wszystko naprawić?”

Zapytaj:

„Czego potrzebuję od siebie przez najbliższą godzinę?”

Nie przez miesiąc.

Nie przez całe życie.

Przez najbliższą godzinę.

Może potrzebujesz zrobić jedną rzecz.

Może do kogoś zadzwonić.

Może coś odwołać.

Może zjeść.

Może położyć się i odpocząć.

A może dzisiaj Twoje 1–2% oznacza po prostu:

„Nie będę wymagała od siebie więcej, niż naprawdę mogę teraz dać.”

---

TO DŁUŻSZY, POGŁĘBIONY PROCES

„Na trudny czas” należy do moich hipnotycznych medytacji.

Trwa 21 minut i 46 sekund i została stworzona na momenty, w których chcesz dać sobie więcej czasu niż podczas krótkiej, codziennej praktyki.

Dlatego znajdź miejsce, w którym przez ten czas nikt nie będzie Ci przeszkadzał.

Nie słuchaj medytacji podczas prowadzenia samochodu ani wykonywania czynności wymagających pełnej koncentracji.

Posłuchaj fragmentu medytacji:

 

---

SZCZEGÓŁY

Czas trwania: 21:46 min
Forma: hipnotyczna medytacja prowadzona
Format: plik audio MP3
Produkt: cyfrowy
Prowadzenie: Agnieszka
Cena: 88 zł
Dostęp: po zakupie otrzymujesz dostęp do pliku audio

Medytacja jest praktyką wspierającą i nie zastępuje pomocy psychologicznej, psychoterapii, diagnozy ani leczenia. W sytuacji kryzysowej lub przy nasilonych objawach skorzystaj z odpowiedniej profesjonalnej pomocy.