Pędzimy i pędzimy. Każdy dzień, to lista obowiązków, zajęć i rzeczy do zrobienia. Nie mamy czasu aby dostrzec chwile, które mijają, które się nie powtórzą. Chcemy wiecej mieć. Robimy kilka rzeczy na raz, aby podnieść nasze kwalifikacje albo żeby osiagnąć wyższe cele.
Na półce piętrzą się książki, które obiecałaś sobie przeczytać w najbliższym czasie. Tylko książek przybywa, bo Ty wciąż nie masz na nie czasu… Zwolnij. Zatrzymaj się.
ŻYJ TU i TERAZ
To powietrze. To słońce. Ten śpiew ptaków…. Wczoraj kładąc się spać- a nie mieszkam na wsi 😉 😛 , słuchałam cykania świerszczy. Księżyc świecił tak jasno. Pięknie było… 🙂
Żeby się nie wypalić, żeby nie zapomnieć, co jest ważne… zwonij. Szybki styl życia prowadzi często do wypalenia, do stresu, do szybszego starzenia . Stres hamuje produkcję dopaminy, hormonu szczęścia 😉 Nie chodzi mi o to, abyś rzuciła wszystko, ale o to, byś trochę zwolniła w trosce o siebie.
Slow Life, żebyś poczuła się lepiej
1. Zwolnij
Świat się nie zawali jeśli nie będziesz robiła wszystkiego na już. Nie jestes robotem. Masz siebie i musisz dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Czasami dobrze jest być jak kot, położyć się w słońcu i wygrzewać, obserwować świat spod przymkniętych powiek, patrząc jak się toczy.
Kiedy ostatnio byłaś na spacerze albo przyglądałaś się światu? Medytuj. Medytacja zmniejsza poziom kortyzolu (hormon stresu), zwiększając poziom „pozytywnych” hormonów, np. serotoniny.
2. Priorytety
Chcesz być dobra we wszystkim. Kto nie chce? Chcesz być dobrą mamą, żoną, chcesz być dobrym pracownikiem. A jednocześnie chcesz mieć posprzątane w domu i dopięte wszystko na ostatni guzik.
Ustal rzeczy ważne i mniej ważne, ale i na takie, które można odłożyć albo zwyczajnie odpuścić. Takie, które chcesz zrobić sama i takie, w których może pomóc ci ktoś inny. Albo ktoś inny zrobi je za ciebie 🙂 Ułatwiajmy sobie zycie 🙂
3. Dbaj o siebie
Znajdź czas na to, co Cię uszczęśliwia i rób tego wiecej
Nałóż maseczkę, głaskaj kota, tańcz, czytaj albo po prostu posiedź w ciszy 🙂 To czas dla Ciebie. To Tobie ma być przyjemnie.
4. Gotuj slow food
Kiedy przygotowujemy posiłki w dobrym humorze, zawsze smakują lepiej
Dlatego dbaj o swój dobry nastrój. A w kuchni powieś tabliczkę… 😉
Zobaczysz, będą sie działy cuda ilekroć spojrzysz na nią ukradkiem, a może nawet zatrzyma Cię na dłużej 🙂
Jedz ze swoją rodziną przy stole. Rozmawiajcie. Opowiadajcie sobie, co przydarzyło się Wam dziś fajnego. Skup się na smaku, na tym jak wyglada dana potrawa, jak smakuje. Jedz wolniej. Celebruj posiłki.
Oczywiście slow food, to jedzenie ze zdrowych i nie przetworzonych składników. To jedzenie zdrowe dla naszego organizmu 🙂
5. Pielęgnuj relacje
Rozmawiaj, słuchaj, patrz.
6. Doceniaj siebie
Nagradzaj siebie za małe sukcesy 🙂 Ciesz sie z małych kroczków i postaraj się znaleźć każdego dnia chociaż 5 rzeczy, za które jesteś wdzięczna. Sytuacji, zdarzeń, które wywołały uśmiech na Twojej twarzy 🙂
Naucz się cieszyć z drobnych rzeczy, które masz na co dzień, bo te duże zdarzają się dużo rzadziej
I pamiętaj, że duże sukcesy zawsze zaczynają się od małych kroczków, które są równie istotne w naszym życiu. Bo bez nich nie było by tych wielkich.