jak zacząć jogę

Jak zacząć przygodę z jogą?

Pytasz mnie jak zacząć jogę? Po prostu, zacznij, a sama się przekonasz ile dobrego przyniesie Ci ta praktyka. Bo joga, to nie tylko ćwiczenia, ale również praca z oddechem. Do tego dochodzi jeszcze oczywiście praca z ciałem. Od czego zacząć jogę? Co będzie Ci potrzebne? Mata Na początek, kiedy jeszcze nie jesteś pewna czy joga […]

jak zacząć medytować

Bądź w harmonii ze sobą czyli jak zacząć medytować

Co może dać ci medytacja? Przede wszystkim spokój. Więc jeśli jesteś na zakręcie i chcesz zrobić coś dla siebie, bo wszystkiego masz już dość. Jeśli jesteś na etapie, kiedy potrzebujesz jakiejś zmiany i chcesz uspokoić swoje myśli, dobrze trafiłaś. Ale wiesz, że podobno cisza uwalnia nasze głęboko skrywane uczucia? Z którymi być może będziesz musiała […]